Dormir bien sigue siendo una de las asignaturas pendientes para gran parte de la población española. Según los resultados del último estudio de Cigna, ‘360 Wellbeing Survey 2019: Well and Beyond’, en España tan solo el 32% de la población considera excelente o muy buena su calidad de descanso nocturno.
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Para mejorar esta situación, los expertos aconsejan seguir algunas pautas, tales como la adopción de rutinas antes de irse a dormir, crear un entorno apropiado del sueño y evitar el uso de dispositivos móviles antes de acostarse, entre otras.
LOS ESPAÑOLES DUERMEN MENOS Y PEOR: SÓLO 3 DE CADA 10 CONSIDERA QUE SU DESCANSO NOCTURNO ES EXCELENTE
