Biblioteca de salud
Categoría: Descanso
Consejos que te ayudarán a conciliar el sueño
Para mejorar esta situación, los expertos aconsejan seguir algunas pautas, tales como la adopción de rutinas antes de irse a dormir, crear un entorno apropiado del sueño y evitar el uso de dispositivos móviles antes de acostarse, entre otras.
Las vacaciones son la clave para la salud del descanso, pero, ¿Cuánto duran sus efectos?
Dormir bien es clave para alcanzar un pleno bienestar, al mismo nivel que seguir una alimentación equilibrada o mantener un estilo de vida activo.